Tanssitunti

Tanssitunnilla yhdistyy monipuolisuus:

Tunti alkaa noin 15 minuutin kestävällä alkulämmittelyllä, joka sisältää pystyasennossa tehtäviä erilaisia helppoja askellus- ja tanssipainotteisia askellustekniikoita. Lisäksi mukana on erilaisia vahvistavia ja kehonhallinnallisia harjoitteita sekä liikkuvuus- ja venytysharjoituksia.  Lämmittelyn jälkeen keskitymme valittuun teemakohtaiseen tanssilliseen aiheeseen, joka vaihtelee viikoittain. Tunnin päätteeksi teemme rentoutusharjoituksen. Tunneilla voit aina tehdä harjoitteita oman tuntemuksesi mukaan kevennetysti.

Ohjaajamme:

Tanssitunnin vetäjä Paula Ikonen on valmistunut psykologian kandidaatiksi ja opettaa tällä hetkellä tanssia samalla kun hän kouluttautuu joogaohjaajaksi. Paulalla on laaja lajitausta tanssi- ja urheilumaailmasta. Hän arvostaa taidetta ja liikuntaa ja haluaakin tuoda hyvinvointia ihmisten elämään liikkeen ja tanssin kautta. Ohjelma vaihtelee viikosta toiseen, pitäen tunnit mielenkiintoisina. Paula korostaa yhdessä tekemistä, oppimista ja yhteisöllisyyden rakentamista. Tavoitteena on tarjota energinen tunti, joka kohottaa kuntoa ja mielialaa.

Kenelle kurssi sopii:

Tanssitunti sopii kaikille. Jokainen liike on muokattavissa omaan tahtiisi sopivaksi, joten voit osallistua juuri omalla mukavuusalueellasi. Tärkeintä on nauttia liikunnasta sekä musiikista ja tuntea itsesi virkistyneeksi tunnin päätteeksi. Tunneille voi osallistua yli 10-vuotias lapsi yksin tai aikuisen kanssa. Tunti sopii myös tanssillisesta liikuntaharrastuksesta kiinnostuneille aikuisille.